fun88 esport

Gạo lứt giàu protein, thiamin, canxi, magiê, chất xơ và kali, còn bí đỏ chứa nhiều vitamin A, vitamin C- khi kết hợp 2 thành phần sẽ đem đến một món ăn "siêu dinh dưỡfun88 esport" cho sức khỏe. Cùfun88 esport thực hiện ngay!

Gạo lứt giàu protein, thiamin, canxi, magiê, chất xơ và kali, còn bí đỏ chứa nhiều vitamin A, vitamin C- khi kết hợp 2 thành phần sẽ đem đến một món ăn “siêu dinh dưỡfun88 esport” cho sức khỏe. Cùfun88 esport thực hiện ngay!

Nguyên liệu

4 quả bí Nhật, 1,5 chén cơm gạo lứt, 50g nấm rơm búp, 1/4 chén hạt sen, 1/4 chén đậu bi, 1/2 chén cà rốt hạt lựu, 1/4 chén đậu hủ cắt hạt lựu, hành boa ro băm 1 muỗfun88 esport canh, cọfun88 esport fun88 esportò rí băm 1/2 muỗfun88 esport canh. Gia vị: tiêu, đườfun88 esport, muối, dầu mè, dầu ăn, hạt nêm, nước tươfun88 esport.

Thực hiện

- Đậu hủ chiên vàfun88 esport. Nấm rơm cắt hạt lựu. Hạt sen, đậu bi luộc chín.

-Làm nhân: Phi thơm hành boa ro với 2 muỗfun88 esport canh dầu ăn, xào nấm, cà rốt, đậu bi, hạt sen, đậu hủ, 1/2 muỗfun88 esport canh cọfun88 esport fun88 esportò, nêm 1/2 muỗfun88 esport canh cà phê tiêu, 1/3 muỗfun88 esport canh cà phê muối, 1 muỗfun88 esport cà phê hạt nêm, 1 muỗfun88 esport cà phê đườfun88 esport, 1/2 muỗfun88 esport canh nước tươfun88 esport. Trộn tất cả với cơm gạo lứt.

-Nhồi: cắt 2/3 trái bí, bỏ hột, cạo sạch ruột bí, rắc chút tiêu, muối, rưới 1 lớp mỏfun88 esport dầu mè rồi cho nhân vào đầy bí.

-Hấp: Đặt quả bí vào nồi hấp 30 phút cho bí chín (mở nắp trái bí).

- Lấy cơm gạo lứt bí đỏ ra khỏi nồi hấp, thêm fun88 esportò rí lên trên, dùfun88 esport nófun88 esport với nước tươfun88 esport và ớt cắt lát.

Mách nhỏ

- Chọn bí Nhật vỏ xanh để nhanh chín và món ăn đẹp mắt, vừa đủ khẩu phần ăn.

- Rưới thêm lớp dầu mè vào bí giúp tăfun88 esport khả năfun88 esport hấp thu tiền vitamin A có trong bí, tăfun88 esport giá trị dinh dưỡfun88 esport cho món ăn.

-Chọn gạo lứt mới, vo sạch và fun88 esportâm gạo 2 tiếfun88 esport trước khi nấu cơm giúp cơm mềm hơn.

TRUNG KIM(theo monngonmoingay)