Rất nhiều người cho rằng chỉ những ai dư cân, béo phì mới bị nhiễm mỡ fun88 esport, thế nhưng đây là cách nghĩ sai. Thực tế hiện nay tình trạng mỡ fun88 esport khá phổ biến, bệnh xảy ra ở cả người béo phì và người gầy.
Rất nhiều người cho rằng chỉ những ai dư cân, béo phì mới bị nhiễm mỡ fun88 esport, thế nhưng đây là cách nghĩ sai. Thực tế hiện nay tình trạng mỡ fun88 esport khá phổ biến, bệnh xảy ra ở cả người béo phì và người gầy.
 |
| Thể dục thể thao đều đặn hằng ngày giúp phòng ngừa được bệnh mỡ fun88 esport - Ảnh: NAM TRẦN |
Vậy bệnhmỡ fun88 esportgây nguy hiểm ra sao?
Người gầy vẫn có nguy cơ bị mỡ fun88 esport
Bác sĩ Phạm Anh Tuấn - khoa nội tổng hợp, Bệnh viện quận 11 (TP.HCM) - cho biết bệnh mỡ fun88 esport trong y khoa gọi là rối loạn chuyển hóa lipid. Trong cơ thể chúng ta có hai loại cholesterol "tốt" và "xấu". Bệnh mỡ fun88 esport xảy ra khi các cholesterol "tốt" ít đi, cholesterol "xấu" tăng lên, gây ra rối loạn mất cân bằng cholesterol trong cơ thể.
Các yếu tố nguy cơ dẫn đến tăng cholesterol "xấu" gây bệnh mỡ fun88 esport là: ít vận động, ăn nhiều chất béo, dầu mỡ, hút thuốc lá, rượu bia, gia đình có người bị mỡ fun88 esport...
Đặc biệt là mỡ fun88 esport không phân biệt người gầy hay mập, nếu người gầy mà ăn nhiều dầu mỡ, ít vận động, hút thuốc lá, rượu bia thì vẫn bị nhiễm mỡ fun88 esport, còn ở người mập, béo phì nguy cơ cao hơn nên khả năng bị bệnh mỡ fun88 esport cao hơn.
Bác sĩ Trần Ngọc Lưu Phương - khoa nội tiêu hóa, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP.HCM) - cho biết thêm những người thừa cân, béo phì, hội chứng thận hư, tiêu thụ rượu, bia nhiều, đái tháo đường rất dễ bị rối loạn mỡ fun88 esport (rối loạn chất béo). Ngoài ra, cũng có thể liên quan đến một số bệnh lý tuyến giáp, do gene di truyền, những người có lối sống tĩnh lại, lười vận động.
Mỡ fun88 esport thường xảy ra ở những người từ 40-50 tuổi trở lên, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng như: tim mạch (suy tim, nhồi fun88 esport cơ tim, bệnh mạch vành), đột quỵ và suy thận mạn.
Làm gì để phòng ngừa?
Bác sĩ Trần Ngọc Lưu Phương cho hay tất cả người mắc rối loạn mỡ fun88 esport bắt buộc phải thay đổi lối sống. Trong đó quan trọng nhất là phải tập thể dục thể thao đều đặn từ 30-60 phút/ngày, nếu quá bận rộn có thể tập 150 phút/tuần với các môn thể thao như: bơi lội, đi bộ, chạy bộ...
Ngoài ra cần hạn chế rượu, bia, hạn chế ăn chất béo, bột đường, không thức khuya để phòng ngừa mỡ fun88 esport. Người thừa cân, béo phì cần giảm 3-5% trọng lượng cơ thể, giảm ăn chất bột đường, chất béo.
Về mặt dinh dưỡng người mỡ fun88 esport phải bảo đảm lượng calo tiêu thụ, ăn không quá ba chén cơm mỗi ngày, chất béo nên tiêu thụ từ 40-50 gram/ngày. Nên ưu tiên chất béo từ thực vật như: dầu oliu, dầu hướng dương, dầu mè, bơ thực vật, hạn chế đồ chế biến sẵn, chất béo từ động vật.
"Người mỡ fun88 esport nên dùng khoảng 1 muỗng dầu ăn/ngày và có thể dùng các loại thực phẩm như tỏi, cà chua, ớt xanh, cà phê không đường, ăn nhiều cá như cá biển, cá hồi, cá trích", bác sĩ Phương cho hay.
Bác sĩ Phương cũng cho rằng người ăn chay vẫn có nguy cơ tăng mỡ fun88 esport. Nguyên nhân khi ăn chay vẫn có chiên xào nếu không đảm bảo lượng dầu thực vật tiêu thụ. Người ăn chay ít tiêu thụ mỡ động vật hơn, do vậy nguy cơ mỡ fun88 esport chỉ ít hơn.
TheoTHU HIẾN/Báo điện tử Tuổi trẻ
